תוסף תזונה ל-קרטינין

ריקי שלום קרניטין הינו למעשה תרכובת המורכבת מ-2 ח' אמיניות ליזין ומתיונין. הוא מיוצר ע"י הגוף וכן אנו מקבלים אותו בתזונה ממקרות בשריים (בקר בעיקר) וחלב. לקרניטין תפקיד חשוב בניצול שומן לצורכי אנרגיה ע"י התא וכן בסילוק רעלנים הנוצרים בתהליך זה. לגבי השימוש בו לפני פעילות הרי ש-20 שנות מחקר לא מצאו עדויות עקביות לכך שתוספי קרניטין יכולים לשפר ביצועים פיזיים או ספורטיבים בפרטים בריאים. השיפור עשוי להיות כחלק מהשיפור הכללי בביצועים עקב האימון ולאו דווקא בשל התוסף. בכל מקרה אם את כבר משתמשת, הרי שהמלצתי לך לא לעבור את הכמות המומלצת וזאת משום שיש תופעות לוואי של התייבשות, שלשולים ובמקרים קיצוניים עלייה בתיאבון, שינויים בריח גוף ופריחות. יש הממליצים גם אחת לחודש לעשות הפסקה לשבוע מנטילת התוסף. בהצלחה אילנית