איירובי

היי אורי.הבנתי שבפעילות אירובית הגוף מתחיל לשרוף קלוריות רק אחרי 10-20 דק' של פעילות,תלוי בעצימות\עוצמה.יוצא שאם כל פעילות אירובית שלי אורכת 45 דק',הגוף שורף רק 35-25 דק'.2 שאלות על זה: 1-האם זוהי סברה מדוייקת? 2-אני מתאמן כ-5 פעמים בשבוע במכון כושר,אירובי+אנאירובי,כשאת האירובי אני משלב לאחר אימוני הכוח.בכדי "לעקוף" את הבעיה דלעיל המדריך אמר לי לעשות חימום קל של 10-20 דק' על האופניים או כל מכשיר אירובי אחר,הגוף יתחיל לשרוף קלוריות,להמשיך לאימון הכוח שלי (וגם אז הגוף ימשיך לשרוף קלוריות,רק הרבה פחות) ובתום אימון הכוח לגשת לאירובי כשהגוף כבר "חם" ויתחיל לשרוף קלוריות מהשנייה הראשונה של האירובי.מה דעתך על שיטה זו? ומה אתה מציע לי לעשות כדי לשרוף מהשנייה הראשונה של האירובי??? תודה מראש.

שלום אורי.אז תן לי להבין-הגוף שלי אמור לשרוף קלוריות\שומן מהרגע שאני מתחיל באיירובי? שמעתי ממספר גורמים בתחום שלוקח זמן לגוף כביכול "להתחמם" עד שהוא מתחיל לשרוף אנרגיה...