ריצה וחיטוב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
התחלתי לרוץ בשילוב עם הליכה (יותר ריצה מהליכה) במשך 40 דקות, כמעט כל יום. הגוף שלי איכשהוא חטוב עדיין לא מתוח כמו שאני רוצה. אבל פחות מדבר אלי שיעורי עיצוב ולכן שאלתי היא האם מספיק לרוץ כדאי לשמר את התוצאות של החיטוב ואפילו לחטב יותר בהנחה שאעשה שיעור אחד בשבוע חיטוב (אגב מקלטת לא במכון כושר) והשאר ריצה משולבת עם הליכה. תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.06.08 | 07:48
מאי שלום, ראשית ממליץ להתחיל בהדרגה יום כן יום לא, במידה ואת כבר מתאמנת תקופה של מספר שבועות אז זה כבר לא רלוונתי. ריצה משולבת עם הליכה זו פעילות מצוינת ממליץ להוסיף תרגילי כוח במקום שעור. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
