מאזנים קלוריים

שרון שלום 1. כמות החלבון לשם בניית מסה היא כ-1.33 גר' חלבון/קג' משקל גוף ליום,וכמובן כמו שאמרת עדיין יש משמעות להחלטת הדיאטן בנושא כמות החלבון בהתאם לאדם. במצב של מאזן קלורי שלילי לא יכולה להתאפשר בניית שריר, ובכל מקרה כמות החלבון היא קטנה יותר כיוון שהדיאטה מופחתת קלוריות ובהתאם החלבון. 2. לגבי אקטימל ודומיו אני לא ממליצה עליהם, ההעדפה היא ליוגורט רגיל שגם מכיל יותר חלבון. בכל מקרה כמות החלבון במשקאות אלו הם כ-2.7 גר' ל100 סמ"ק בהצלחה אילנית