אחוזי שומן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
1. איך מחשבים את אחוזי השומן בגוף? (1.74 29 83 ק"ג היקף מותניים 102היקף ירכיים 105 ) 2 . לאחרונה אני עושה 3 פעמים בשבוע למשך 40 דקות באופני כושר בדופק של 135-145 לפי המלצתך כמה והאם בכלל אני אתחיל לרדת במשקל? 3.האם אימון במשקולות קלות במשקל של 2 ק"ג אמור לעשות משהו?4.האם את אימון המשקולות לעשות באותו יום של אופני הכושר? סליחה על כמות השאלות ותודה.
שי שלום, 1.בלינק המצורף תוכל למצוא מחשבון להערכה לא מדויקתצ של % שומן: http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=9&art_id=39 2. ירידה במשקל תלויה במאזן קלורי שלילי זאת יש לעשות בשילוב של תכנית תזונה מתאימה, ללא תכנית תזונה אינני מאמין כי תצליח לרדת במשקל. 3.עשוי לשפר סיבולת שריר. 4. אפשר לעשות את אימון הכוח באותו יום, במיוחד עם הוא מבוצע במשקלים קלים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
