כאבי ברכיים

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

24/06/2008 | 12:35 | מאת: זאת אני

שלום, אני בת 32 בעלת עבר ספורטיבי מגוון (הליכה, ריצה, שחיה) און-אנ'-אוף. לאחר תקופה ארוכה יחסית של חוסר פעילות, החלטתי לחזור לריצה גם כדי להעלות את הכושר שהידרדר בצורה זוועתית וכן, גם כדי להאיץ ירידה במשקל. לאחר שבועיים בדיוק תקפו אותי כאבים בשתי הברכיים בכמה מקומות ולא יכולתי לרוץ יותר. כל זאת למרות שהקפדתי על נעליים מתאימות, חימום לפני ומתיחות אחרי. אני מאד רוצה להמשיך לרוץ, אבל אני לא יכולה. למה זה קורה לי ומה לעשות?

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, עליך לבדוק זאת עם אורטופד. כמו כן חשוב להתחיל בהדרגה, לא חייבים לרוץ אפשר לבצע הליכות ולשפר את הכושר. בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה