ריצה קצרה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
רשמתי לך פני כמה ימים על ריצה והליכה של 40 דקות וכמו שענית לי אני עושה זאת אחת ליומיים. שאלתי היא אם אוריד את המינון לחצי שעה כל יום או 5 פעמים בשבוע (גם התחלתי לרוץ יותר מאשר ללכת). האם זה יעיל באותה מידה להרזיה ולכושר, האם חצי שעה מספיקה למטרה זו? בהנחה שזה יהיה כל יום כמעט. תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
24.06.08 | 16:37
מאי שלום, לגבי הרזיה בהנחה שאת מבצעת גם תכנית תזונה התשובה חיובית לגבי כושר תלוי בעצימות האימון ובמטרתך, שהרי אימון נגזר ממטרתו ולכן חשוב להגדירה בברור. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
