המשך ל.."מיואש"

אהלן זה שוב אני... אני לא מתאמן בחדר כושר.. יש לי מולטיטריינר בבית. במולטיטריינר יש: פרפר לחזה דחיקה לחזה ולכתפיים יד אחורית יד קדמית-מוט מוט לגב הצדדי ומוט לגב העליון בנוסף אני עושה משוליות ליד על כולם אני עושה 4-5 סטים של 12-14 חזרות והפסקה של 1 וחצי בין סט לסט ו-2 דקות בין תרגיל לתרגיל. הפרטים האלה מספיקים כדי לענות על השאלה שלי?(נמצאת בהמשך הפורום)...(דניאל)...תודה