היי אורי אילנית ושאר החבר'ה.

לידור שלום, תוספי חלבון צורכים רק לאחר שלא ניתן לספק את כמות החלבון הרצויה מהתזונה "הרגילה", זה קורה בעצימויות אימון גבוהות. בהצלחה אורי

לידור הי בעיקרון, כל מה שאפשר להגיע אליו באמצעות התזונה, עדיף על תוספים. אבל אם אתה לא מצליח לעמוד בצרכים, הרי שאין ברירה וצריך לתסף. תיסוף חלבון, אם ייעשה בצורה נכונה, לא אמור לעשות תופעות לוואי. 2 הבעיות שעלולות להיות הינן: 1. ספיגה פחות טובה מתוספי חלבון 2. צריכת חלבון עודפת בשני המקרים הבעיה היא שזה גורם לעומס על הכליות ולכן כאן עלולים להיות נזקים. לפיכך, ההמלצה שלי לך היא שתתייעץ עם דיאטן לגבי התפריט שלך, ותבדוק איתו האם יש צורך בתוספים. בהצלחה אילנית