היי אורי אני צריך יעוץ לפני גיוס.

יש לי בערך חודשיים לגיוס ואני אמור לבוא בכושר טוב( הולך להיות מד"ס ודרוש כושר גבוה), עד כה התאמנתי על מסת שריר, בכמה ימים אחרונים ניסיתי לעבור לתכנית של סיבולת ואני ממש סובל מזה עד כדי מצב שאני לא בטוח שנאי יכול להמשיך להתאמן. חשבתי על פיתרון אחר, התייעצתי כבר עם מישהו שמבין הרבה והוא אמר שזה נשמע בסדר, הייתי רוצה לדעת מה אתם חושבים. אז ככה התכנית כוללת בתוכה- יום א' חזה- מסת שריר יום ב' ריצות,מרפקים בטן רגליים סיבולת. יום ג' ידיים מסת שריר יום ד'- סיבולת, סטים, ריצה וגב. יום ה'- כתפיים ורגליים יום שבת שוב סטים וריצה הייתי שמח לדעת מה אתם חושבים, האם יש סתירות, מה ההשלכות של זה, עד כמה זה ישפיע, אולי יש מקום לשינויים, בכל אופן המטרה שלי היא לרוץ טוב מרחקים ארוכים ולבצע כמה שיותר בטן ושכיבות שמיכה.

האם ניתן לשלב מסת שריר בשאר השרירים כמו שעבדתי תמיד עם תכנית של סיבולת לב ריאה בטן ושכיבות שמיכה(שאני צריך לצבא) או שמא יש להתמקד במשהו אחד? ניסיתי לעבוד על סיבולת שריר וזה גורם לסבל שאין לי עניין בו. מקווה לתשובה מספקת.