ריצה

מאי שלום, 1.פחות זעזועים ומשפר יכולת יציבות מפרקים. 2.לפני כל פעילות גופנית מומלץ לבצע חימום, מתיחות הן חלק מחימום אך חשוב לבצע מתיחות דינאמיות ולא סטטיות בשלב החימום מצרף מאמר בנושא. http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12695&BSP=12483&BSS585=12695&BSCP=12483 בהצלחה אורי