אחוזי שומן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלוום. אני בן 21 1.75 68-70 ק'ג. איך אני מוריד אחוזי שומן.? (בבטן בעיקר) אני רץ ואוכל 3 ארוחות ביום .(חייל)
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
06.07.08 | 07:13
גיל שלום, עליך להיות במאזן קלורי שלילי. זאת יש לעשות בשילוב של תכנית תזונה מתאימה ופעילות גופנית. לא ניתן לבצע הורדת שומן נקודתית, ברגע שתהיה במאזן קלורי שלילי השומן ירד מכל הגוף - גם מהבטן. בהצלחה אורי
איך אני מגיע לאחוזי שומן שלילי? ריצות?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
