הליכה וארוחת בוקר

אורי שלום, אני נוהג מזה שנים לאכול ארוחת בוקר מיד לאחר שקמתי והתרחצתי והכנתי את הארוחה, ולאחריה אני צועד 20 דקות, ו/או הולך לשיעור התעמלות. אני מרגיש עם זטוב מאוד. האם אני עושה טעות? קראתי שקודם צריך לצעוד או לחמם את הגוף ורק לאחר מכן לאכול. אני נבוך, ואודה על התייחסותך. אלי

בוקר טוב, אני הולך 20 דקות ביום, 4-5 פעמים בשבוע. לפעמים 25 דקות לכל היותר. בדרך כלל פעם ביום, לפעמים פעמיים ביום. יותר מזה - משעמם אותי מאוד. בנסיבות אלה, האם יש ערך לצעדותיי? עם זאת, אציין שאני גם שוחה כמעט בכל יום, 20-25 דקות, וכמו כן מתעמל פעמיים בשבוע בקבוצת התעמלות. אני בן 70, ונוהג כך ב-10 השנים האחרונות. אין לי מוטיבציה וזמן להקדיש יותר זמן לפעילות גופנית. האם זה מספיק ומועיל, מבחינה בריאותית? אלי