חטיף מט-ריקס

דני שלום חטיפי חלבון או כל תוספי החלבון למיניהם נחוצים כאשר לא ניתן לענות על הצורך מהאוכל עצמו. לפיכך, לפני שאתה מוסיף חטיף עם כמות כזו של חלבון, השאלה היא אם בכלל אתה זקוק לו. דבר נוסף הוא שאת חטיפי החלבון הללו כדאי דווקא לשלב במהלך אימון או בסופו, כשמדובר באימוני כוח קשים, ולא בכל אימון, וחשוב כמובן שחטיפים אלו יכילו שילוב של פחמימות עם חלבונים, כדי להיות אפקטיביים. כמות חלבון של 32 גר' תוכל למצוא ב: קופסת גבינה וחצי של 3% שומן (כ- 330 גר'), כש"מחיר" השומן הוא 17.5 גר' קופסת טונה בשמן מסוננת (112 גר' לאחר סינון) כש"מחיר"השומן הוא כ-10 גר' המשך ערב נעים אילנית