אבקת חלבון לנער בן 17- האם יש סיכון?

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

08/07/2008 | 15:37 | מאת: ברק

שלום, רציתי להתייעץ/ לשאול על אבקת חלבון . משקל גופי: 66 גובהי 1.67 גיל:17 אני רוצה להתחיל להשתמש באבקת חלבון על מנת להפיק יותר תוצאות מאימון במכון כושר. (מאמן הכושר שלי המליץ לי לקחת את האבקה כתוסף לשאר החלבונים שאני אוכל:ביצה,בשר,טונה, גבינות). הכמות שאני לוקח ביום של אימון היא: 50 גרם וביום שאיני מתאמן אני לוקח 25 גרם. - בונוסף ביצה אחת או שתיים ליום ,טונה , גבינות.. רציתי לדעת אם יש בדבר סיכון מהבחינה של עצירת הגדילה שלי? עצרית גדילת העצמות שלי? תודה , ברק סוג אבקת החלבון -מי גבינה שאני לוקח: http://www.israelbody.org/Index x.asp?ArticleID=1050&Catego oryID=89&Page=1 (באתר יש פירוט על האבקה)

ברק שלום לא כל כך הבנתי מתוך מה שכתבת אם אתה רוצה להתחיל בשימוש באבקות חלבון או שכבר התחלת. כך או כך כדאי להבין שהבעיה היא לא בעצם לקיחת האבקה אלא אם נוצר עודף חלבון בתזונה, שהוא הבעייתי. הסיכון בין היתר הוא בעומס בתוצרי הפירוק של החלבון העודף על הכליות ולאו דווקא בעצירת הגדילה. כדי לדעת אם בכלל אתה זקוק לתוספת, אני ממליצה לך לפנות לדאיטן/ית ולבדוק את התפריט שלך, אם יהי צורך ועליו לא תוכל לענות בצורה מספקת באמצעות התזונה, תוכל לתסף, כשהדיאטן עצמו ינחה אותך גם לכמה חלבון אתה זקוק. בהצלחה אילנית

11/07/2008 | 18:23 | מאת: ברק

תודה רבה , אגש לתזונאי ספורט. שבת שלום!

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה