קפיצה בחבל

שלום אני בן 18 מטר 77-79 שוקל 66 יש לי צדדים ובטן לא קטנה... לפי מה שהבנתי אי אפשר להוריד ממקום ספציפי אלא צריך להוריד אחוזי שומן ולהיות במאזן קלוריות שלילי(ספורט -אירובי , ותזונה נכונה) על מנת להוריד מכל חלקי הגוף ביחד וכך זה יצטמצם. עכשיו השאלה שלי כזאת התחלתי לקפוץ בחבל, ביום כ15-20 דק (סטים של דקה וכחצי דקה מנוחה בערך), סטים של שכיבות סמיכה (לפעמים יותר) 10X10 וכ5 דק כפיפות בטן. סהכ אימון של בערך 45 דק. לא אוכל שטויות ושומר...לא מכניס סתם דברים לפה שותה כ10 כוסות של מים ביום בלי מתוקים כגון קולה ,מיצים וכדומה... אני רוצה לדעת אם זה מספיק והאם הראה תוצאות ותוך כמה זמן ? (להתיחס לשאלה הזאת במיוחד) חשוב לציין שאני מתאמן כל יום ! שבעה פעמים בשבוע. תודה :)

אני רואה לא רוצים לענות פה