.
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום. אני מתמאנת פעמים ביום בצהורים כוח ובערב אירובי צריך לאכול לפני אימון ארוחה גדולה הכוללה חלבונים ופחממות. מה יקרה אם אחרי אימון הכוח אני אוכלת את הארוחה הגדולה ולאחר 3 שעות את האירובי.. הארוחה עדין אפרטיבית לאימוןה אירובי? כי בכל זאת זה חלון הזדמנויות לכוח.
. שלום לפני האימון האירובי כדאי שתאכלי בכל זאת ארוחה קלה המכילה פחמימה ורצוי גם חלבון כמו פרוסת לחם עם גבינה או מעדן חלב. בהצלחה אילנית