Hye everyone
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
I just wanted to ask what are the benifits of Yoga AND what does it give to your body. Do you recomand doing Yoga? AND how many times a week? As well, can you count Yoga as a muscle training? Please answer me in Hebrew- its just some proble with my computer that i can't write in Hebrew, so please answer in Hebrew. Thnaks
נועם שלום, יוגה הינה טכניקת אימון שפותחה בהודו משמעות המילה היא שיתוף, הרמוניה, צירוף וניתן להבין מכך מהי מטרתה.היוגה עשויה לשפר גמישות, טונוס שרירים, יציבה, הורדת לחצים ויש הטוענים גם לשיפור מערכות פנימיות כגון מערכת העיכול, אם כי איני מכיר ספרות מקצועית בהקשר לכך (לשיפור מערכת העיכול בהשוואה לשיטות אחרות). היוגה בהחלט מאמנת את שרירי הגוף אך אם מטרתך חיזוק או העלאת מסה לאימון משקלות יתרון. בשורה הסופית חשוב להבין כי אימון נגזר ממטרתו לכן חשוב להגדיר מהי מטרת האימון ולבנות את תכנית האימון/שיטת הפעילות למטרה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
