אכילה וריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אם אני אוכלת ארוחה כבדה (יוצא לי פעם בשבוע בערך) כמה זמן אחרי אוכל לרוץ? כי פעם אחרונה חיכיתי רק שעה ובגלל זה היו לי בחילות
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
20.07.08 | 22:56
מור שלום התשובה לשאלה זו תלויה בהרגשתך בלבד. ברור שתרגישי יותר טוב ככל שהמרחק בין הפעילות לאותה ארוחה יגדל. כיוון שאז רוב האוכל כבר ירד מהקיבה להמשך צינור העיכול. המשך ערב טוב אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
