אימוני כח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אחת ולתמיד: מדוע אימוני הכח חשובים? נדמה כי בריצה או הליכה שורפים יותר קלוריות וככל שמרבים בכך יעל יותר?
סיגל שלום, כושר גופני מורכב מ:סבולת לב ריאה/כוח/מהירות/גמישות. כאשר מאמנים את הגוף חשוב לאזן בין המרכיבים הללו - נכון שאם רצונך לשרוף קלוריות פעילות אירובית כגון ריצה/ הליכה/רכיבה וכדומה יעשו זאת היטב אבל לאימוני הכוח יש חשיבות בהיבט של שמירת מסת שריר ואף העלאת מסת שריר מה שעוזר לשרפת קלוריות במשך כל היום. בנוסף בכדי לתפקד יעיל יותר במשך היום לאימוני הכוח חשיבות רבה שלא לדבר על יכולתם במניעת פציעות. בקיצור חשוב לבנות תכנית אימון מאוזנת. בהצלחה אורי
בוקר טוב ! אני נמצאת במכון כושר במשך חודש ומתאמנת אימוני כח כגון קיקבוקס וכדומה הכושר עולה וזה נהדר , אני משצדלת גם לשמור על תזונה בהתאם אך האכזבה הגדולה היא שהמשקל לא זז. האם יש קשר בין הכל והאם ירידה במשקל צפויה בהמשך . תודה
אורי שלום , אתה מציין כי אימוני הכח עוזר לשריפת הקלוריות במשך כל היום . האם ריצה/הליכה/רכיבה אינם עוזרים ? אימוני הכח הם יותר אפקטיביים ? תודה שוב
מתי שלום, ראשית עליך להבין כי חודש ימים זו תקופה קצרה מדי. שנית בכדי לרדת במשקל יש ליצור מאזן קלורי שלילי, שלישית קיקבוקס אינו מאופיין כאימוני כוח יחד עם זאת זו פעילות מצויינת לשיפור כושר כללי. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
