ריצה לצורך הרזיה..?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אם אני מתאמת 4 פעמים בשבוע, ובימים שאני לא מתאמן אני עושה ריצה.. ואני רוצה לעשות את הריצה כדיי שהשרירים יבלטו יותר ולהוריד שומנים גם באיזור של הגרון והסנטר.. לא שיש לי הרבה, רואים את השרירים אבל יש שכבה של שומן שמכסה קצת.. אז אם אני רוצה לעשות ריצה כדיי להוריד את זה, אז באיזה שעות כדאי לי לעשות את הריצה? ומה מותר ואסור לאכול לפניי ואחרי הריצה? כי שמעתי שביבביל להרזות צריך לעשות את הריצה בבוקר אבל בבוקר אין הרבה אנרגייה..
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
29.07.08 | 08:28
אריאל שלום, בכדי להוריד % שומן יש ליצור מאזן קלורי שלילי כלומר חייבים להכניס תזונה. לריצה בבוקר אין שום יתרון על ירידה במשקל - ירידה במשקל תושפע מסך כל המאזן הקלורי. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
