אחרי הירעדה

נועה שלום, בכדי לשמור על משקל גופך הנוכחי עליך להיות באיזון קלורי כלומר ההוצאה הקלורית = לצריכה הקלורית. לגבי הפעילות הגופנית בנוסף לפרמטר של ההרזיה יש פרמטרים נוספים כגון שמירת כושרך הגופני, מניעת פציעות חיזוק וכדומה לכן חשוב לבנות תכנית אימון מסודרת, המלצתי לך היא לגוון את הפעילויות (ראי מאמר מצורף): http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12657&BSP=12483&BSS585=12657&BSCP=12483 ושלבי גם הליכה/רכיבה/קרוס אימוני כוח וכדומה. בהצלחה אורי