בנוגע לפילאטיס
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בוקר טוב, אני מעל גיל 16 וחצי ורוצה להתחיל בשיעורי פילאטיס.השאלות שלי הם: האם זה בריא ואם כן, האם אימוני פילאטיס בריאים גם כאשר עוסקים בהם ברציפות כמה שנים? האם לפילאטיס יש חסרונות(בדרך הפעילות, סוג התרגילים וכד'...) ומה הם? ועד כמה החסרונות עלולים להשפיע עליי? ועוד דבר, שמעתי שישנם סוגי ספורט המעלים מסת שריר בצורה יעילה יותר מפילאטיס, עד כמה זה חשוב והאם זה משנה? (במידה וזה עוזר, רקדתי בלט במשך כ-6 שנים ברציפות וגם השנה, אחרי הפסקה של שנתיים.) וד"א, המורה הקודמת שלי לבלט טענה והתעקשה שבנות הקבוצה ילכו לשיעורי פילאטיס במקביל לשעורי הבלט כיוון שזהו ספורט שעוזר לבנות את הגוף בצורה בראיה ולחזק אותו, ושמכשירי הפילאטיס לא גורמים לגוף לפתח גב משולש(/צורה של גבר) בניגוד למה שהרוב חושבים(או חושבות) - האם זה נכון? מה דעתך על כך? המידע הזה נורא חשוב לי. תודה.
שירה שלום, הפילאטיס הינה שיטה טובה ומתאפיינת בשיפור גמישות,חיזוק הליבה, מודעות גופנית וכדומה היא לא השיטה היחידה שעושה זאת. ראי מאמר מצורף: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12735&BSP=12483&BSS585=12735&BSCP=12483 הפילאטיס כשיטה אינה מתאפיינת כפעילות המעלה מסת שריר יחד עם זאת כפי שתראי במאמר, מלווים לשיטה זו מספר מיתוסים, אינני חושב(כפי שהמורה לבלט חושבת) כי שיטה זו בונה את הגוף בריא יותר משיטה אחרת. בסופו של דבר לא השיטה עושה זאת אלא הידע - ראיתי מתאמנים שנפצעו מפילאטיס כתוצאה מהדרכה לקויה וראיתי מתאמנים שהתחזקו והתגמשו מאימוני משקלות ומאימוני כוח, המפתח הוא ידע!! המלצתי 1. חפשי מדריכים בעלי ידע. 2. הגדירי את מטרת האימון שלך, שהרי אימון נגזר ממטרתו. 3. גווני את האימונים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
