פילאטיס ושריפת שומנים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני כחצי שנה אחרי לידה וברצוני לדעת האם אימוני פילאטיס פעמיים בשבוע יואילו לי לירידה במשקל ולשריפת שומנים, או שעדיף תחילה לבחור באימונים אחרים בכדי להוריד במשקל.
נטלי שלום, פילאטיס אינה פעילות המתאפיינת בשרפת שומן בכדי להפחית את % השומן בגופך עליך ליצור מאזן קלורי שלילי זאת מומלץ לעשות בשילוב של פעילות גופנית אירובית כגון הליכה, ריצה,רכיבה,שחייה וכדומה ותרגילים לחיזוק כגון אימוני משקלות ופילאטיס. מצרף מאמר על פעילות לאחר הלידה http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12705&BSP=12483&BSS585=12705&BSCP=12483 בהצלחה אורי
פילאטיס אומנם לא שורף שומנים אבל הוא בהכרח מצר היקפים כמו שכתבתי לזוהרה אני אחרי 3 לידות ואני מתאמנת בדרור רז.... עובדים חזק מאוד על הבטן ויש תוצאות מהר...אבל צריך לפחות פעמיים שלוש בשבוע... הנה האתר שלהם www.pilates.co.il
כפי שציינתי פילאטיס אינו מתאפיין כפעילות לשרפת שומן או הצרת היקפים. בכדי להצר היקפים או להוריד שומן יש ליצור מאזן קלורי שלילי = תכנית תזונה.מדובר במיתוס. מצרף מאמר: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12735&BSP=12483&BSS585=12735&BSCP=12483 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
