חיטוב בטן

היו לי 4 לידות, ויש לי 2 ילדים השמנתי הרבה בתקופת הלידה עשיתי דיאטה ורזיתי עד שהגעתי למשקל 65 ק" ג כל המאמצים שלי לרדת עוד נכשלו בגדול מה צריך לעשות בדיוק כדי לחטב את אזור הבטן -כי בשבילי אזור זה לא יפה האם מומלץ על סוג מסויים של ספורט? איזו דיאטה הכי בריאותית ועוזרת מהר הרזית וחיטוב אזור הבטן תודה רבה

הי אני עושה פילאטיס וגם אני אחרי 3 לידות עזר לי מאוד מאוד אני מתאמנת בדרור רז