הורדת בטן

שלום . אני וחבר שלי עומדים להתחתן בקרוב, הבעיה שלחבר שלי יש כרס והייתי רוצה שהוא יוריד אותה . הוא עושה כפיפות בטן אבל האם זה מספיק ???אין לו ממש זמן להליכות מה ניתן לעשות?

כפיפות הבטן לא יעזרו להורדת השומן, אלא רק יעצבו את השריר- שלא יראה במילא כי השומן מכסה עליו.. הדרך היחידה היא לגרום לשומן להתפוגג, ואת זה עושים ע"י תזונה מאוזנת והרבה אירובי.. זה לוקח קצת זמן.. אבל הוא חייב לשלב פעילות גופנית.. ויעזרו לו מאוד ה"ניטים".. ניטים זה פעולות שנו עושים במהלך היום ואנחנו לא מחשיבים אותם כפעילות גופנית, אך הם בהחלט שורפים קלוריות... כלומר- ככל שהוא יהיה יותר פעיל, ככה יהיה לו יותר קל לרזות... משהו שאני רוצה להוסיף- אי אפשר להוריד שומן אך ורק מהבטן.. השומן יורד בהדרגה מכל חלקי הגוף, ולכן בעצם הוא צריך לפעול כמו כל אדם שרוצה להוריד במשקל.. זה כולל אירובי לשריפת שומנים, תרגילי כוח לחיזוק השרירים, בשביל שהוא ישרוף יותר קלוריות במנוחה, וכמבון תזונה נבונה... בהצלחה... ומזל טוב כמובן...:-)