אימון ארובי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום , אני מתאמן 3-4 פעמים בשבוע ריצה ואימון כח. איזה סדר אימון עדיף ריצה ואח"כ אימון כח או כדי יותר להתחיל מאימון כח ואת הריצה להשות בסוף
לקריאה נוספת והעמקה
אלי שלום, זה לא כל כך משנה.לרוב ממליצים להתחיל בכוח, אך אם מטרתך לשים דגש על אירובי עדיף כי תתחיל באירובי, ואם כוח התחל בו. אם אין עדיפות החלף לסרוגין. בהצלחה אורי