כפיפות בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בת 15.5 והתחלתי לא מזמן, לעשות כפיפות בטן כל יום. עם הזמן עליתי בכמות הכפיפות והגעתי ל700-800 ביום .[סטים של 40+ ומנוחה של 45 שניות בערך בין סט לסט] האם זה תקין? כי ראיתי שרבים עושים פחות ממני.. תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
03.08.08 | 06:22
עמית שלום, גם 100 כפיפות בטן עלולות להזיק יותר מאשר להועיל, בטח 700-800.מדוע את מבצעת כמות כזו? בהחלט לא מומלץ עדיף לבצע כ 20 חזרות לאט ונכון. מה לגבי אימון שאר חלקי הגוף גב רגליים זרועות - לב ריאה. מצרף מאמר http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12655&BSP=12483&BSS585=12655&BSCP=12483 בהצלחה אורי
איך הן יכולות להזיק? תודה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
