איך להוריד את הבטן?

דנה שלום, ראשית ברכות על ההצלחה. לשאלתך לא מומלץ לבצע כמות כזו של כפיפות ואין צורך לעשות זאת כל יום, עדיף לבצעם פעם ביומיים לאט כ 3-4 סטים כ 20 חזרות לסט. בנוסף - איני מכיר את מבנה גופך ולכו לא לגמרי ברור האם הבטן מקורה בשומן שעדיין נמצא או במבנה גוף. בהנחה שמדובר בשומן עליך לשלב פעילות גופנית כגון הליכה/ ריצה בתדירות של כ 4-5 פעמים בשבןע למשך של כ 40 דקות (להתחיל בהדרגה) כמו כן מומלץ לשלב אימוני כוח.אני מניח כי עבדת עם תזונאי/ת אם לא מומלץ להתיעץ עם תזונאי/ת. בהצלחה אורי

דנה שלום המלצתי לך,ללכת לייעוץ אצל דיאטנ/ית. עם איש המקצוע תוכלי לבחון האם את עובדת נכון, ואם לא תקבלי את ההדרכה ממי שהוכשר והוסמך לכך. אל תתפתי אחר "קסמים" כאלה ואחרים. המון הצלחה אילנית