אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בן 16, מוצק יחסית, 1.80, 84 ק"ג, BMI מעט מעל הרצוי (26 לעומת הרצוי-25) רץ 4-7 ק"מ ביום בנוסף לשכיבות סמיכה, כפיפות בטן, ומכשירי כוח לחלקים שונים בגוף. עד הזמן האחרון הייתי רק רץ, ואימון זה הוא חדש בשבילי. לטווח ארוך-אימון זה יכול לפגוע בבריאות?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.08.08 | 06:34
תום שלום, לא, אך יש להקפיד על יום מנוחה בשבוע מאימונים אירוביים , והפסקות של 48 שעות בין אימון כוח למשנהו.בנוסף חשוב להקפיד על ביצועים נכונים של תרגילי הכוח.ממליץ להתיעץ עם מאמן כושר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
