חישוב קלורי ליום עבודה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, ברצוני לדעת כמה קלוריות אני שורף ביום + כמה קלוריות אני מכניס לגוף. בדרך כלל סדר היום שלי הוא קימה בשמונה תשע בבוקר,ארוחת בוקר קלה שבדרך כלל כוללת טונה+תירס או חומוס + ביצה עם פיתה אחת. ארוחת צהריים מלאה ושתנה,זה יכול להיות בשר,עוף או ספגטי עם תוספות של תפו"א,אורז או דברים בסגנון. יציאה לעבודה,העבודה היא בעמידה בדרך כלל למשך כשש שעות המון התרוצציות. בין לבין יש נהיגה של 45 דקות לכל כיוון. מגיע הביתה,בדרך כלל לא אוכל ארוחה נוספת רק מנשנש משהו קל. מה החישוב הקלורי ? תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
11.08.08 | 06:06
שלום, כנס ללינק המצורף. תמצא שם מחשבונים להוצאה קלורית . http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12702&BSP=12273&BSS110=12702 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
