צידי הבטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
רציתי לדעת האם יש תרגיל שאפשר לעשות בבית (יש לי משקולות בבית) שבו אפשר לחטב את צידי הגוף מה שנקרא "ידיות" מתחת לידיים, אני עושה כפיפות בטן רגילות ואלכסונים אבל זה לא עובד על השרירים האלה. אז אם יש תרגיל שכן אפשר לעשות אני יודה לך.
לקריאה נוספת והעמקה
אורן שלום, חיטוב = הורדת % שומן, לכן עליך ליצור מאזן קלורי שלילי, זאת יש לעשות בשילוב של תזונה נכונה פעילות אירובית ותרגילי כוח.אין אפשרות להורדת שומן נקודתית. בהצלחה אורי