שאלה

שלום, שמי שני ואני בת 21, אני מתאמנת כבר כמעט שנתיים בחדר כושר- היו תקופות שהייתי מתאמנת כל יום והיו שהייתי מתאמנת פחות (המינימום זה משהו כמו 3 פעמים בשבוע), בזמן האחרון יש לי קצת יותר זמן ויוצא לי להתאמן פעמיים ביום, רציתי לשאול אם זה בסדר להתאמן פעמיים ביום- בסך הכל זה לא הרבה שעות- לדוגמא לעשות שעה בבוקר על הסקי ובערב עוד שעה ספינינג... זה יותר מידיי עומס על הגוף או שזה בסדר? (ביינתים אני לא מרגישה עומס), יכול להיות בכך נזק או שעדיף להתאמן רק שעה ביום?