שיווי משקל

אני מתאמן כשנתיים וחצי עם מתח לפלג עליון וחיזוק תאומים עם משקל גוף וגם סקווט הבעיה היא שאני חשבתי שסקווט מחזק את כל הירכיים ולא רק את הירך הצדדית בקיצור כדי לאזן את זה אני התחלתי לחזק ירך פנימית קדמית ואחורית רק בחדושים האחרונים יכול שמחחוסר איזון בשרירי היריכיים שיווי המשקל של ינטה לשרירי החזקים יותר אמלי בירך הצדדית? סליחה על השאלה הארוכה