עבודת כוח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בת 27 שוקלת 52(רזה) אך מגיל 20 בערך התחיל להופיע הצלוליט בישבן ויותר מאוחר גם ברגלים, בחצי שנה האחרונה התחלתי לעבוד בחדר כושר פעמיים בשבוע למשך שעה(10 דקות חימום אופניים ואז כוח)ואפשר להגיד שבמקומות שהיה צלוליט עדים המצב כמעט ונעלם ובמקומות שכבר שנים יש אין כול כך שינוי, שאלתי היא האם זה ענין של זמן והתמדה ולדוג אחרי 3 שנים של עבודת כוח בחדר כושר הגוף יהיה יותר מתוח וחטוב והצלוליט יעלם או שזה לא ימשיך להשפיע במקומות שעדין לא נעלם? יש בחורה שסיפרה שלאחר 4 שנים של התמדה בספורט של אירובי ואנאירובי הצלוליט נעלם, יש מצב? שווה להמיך להשקיע?
שלום, מצרף מאמר בנושא.לצערי אין קיצורי דרך, הפעילות אותה את עושה - שילוב של אימוני כוח ופעילות אירובית הם המתאימות.מצורף מאמר: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12699&BSP=12483&BSS585=12699&BSCP=12483 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
