אנ-אירובי לפני או אחרי האירובי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, בן 46, בריא. מתאמן 4-5 פעמים בשבוע אימון אירובי (הליכה+ריצה לסירוגין). BMI 30 . הבנתי שכדי להוריד שומן, יש לבצע גם תרגילים אנ-אירוביים כמו כפיפות בטן, כפיפות מרפקים, מתח. השאלה : מתי לבצע הפעילות האנ-אירובית ? לפני או אחרי האירובי ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.08.08 | 06:10
שלום, ממליץ להתחיל בתרגילי הכוח לפני האירובי. יחד עם זאת בכדי להוריד % שומן, הדגש חייב להיות על תכנית תזונה מתאימה ממליץ כי תתיעץ עם תזונאי/ת בנושא זה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
