ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בן 22 ובריא בד"כ. האם לא כדאי לעשות ריצה בערב כשאני עייף? האם עדיף בבוקר ממש אחרי שאני קם, כמו מד"ס בצבא? האם זה לא יעיל כשעייפים? אשמח גם לעצה לשיפור היעילות אם תוכלו.
יחיאל שלום, אכן עדיף לבצע פעילות גופנית כאשר הגוף אינו עייף. בעייפות קשה להגיע למיצוי האימון. חשוב להתחיל האימונים בהדרגה תוך הקשבה לגוף. בהצלחה אורי