שריפת שומנים ופחמימות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הבנתי שתהליך שריפת השומנים מתחיל אחרי כמה זמןף קודם כל הגוף משתמש בפחמימות. אין לי זמן לעשות אימון ארוך ביום ולכן התחלתי לעשות הליכות משולבות עם ריצה חצי שעה כמעט כל יום. 1. איזה סוג אימון עדיף - חצי שעה כל יום או 3 פעמים בשבוע שעה. 2. האם זה משפיע על שריפת פחמימות בלבד ולא שומנים?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.08.08 | 06:23
מורן שלום, 1. 180 דקות מפוזרות ל3 פעמים בשבוע או 180 דקות מפוזרות על 6 פעמים בשבוע זהים בצריכה הקלורית לכן אין זה משנה מההיבט הזה. 2.לא גם שומן וגם פחממה "נשרפות". אך עליך להבין כי המשקל המכריע לירידה במשקל נמצא בתזונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
