אירובי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ערב טוב, אני מבצעת אימון אירובי בחדר כושר על שני מכשירים : אופניים בישיבה זקופה ומכשיר נוסף שאינני יודעת את שמו אך פעולתו היא של ריצה והידיים אוחזות במושכות ונעות קדימה ואחורה. אני מבצעת 20 דק' בכל מכשיר . כשאני יורדת הרגליים שלי קפואות/ נוקשות וזה ממשיך כמה שעות. האם זה בגלל שאני לא מבצעת תרגילי מתיחות / שחרור / הרפייה אחרי? סאונה תעזור לי ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.08.08 | 06:44
טל שלום, ממליץ כי תנסי פעילות אירובית אחרת כך שתוכלי להשוות, אני מניח כי מדובר בלחץ על אזור מסוים הגורם לתחושה זו.אין קשר להרפיה אם כי חשוב לעשותה ללא קשר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
