אימוני ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בן 16 ורץ לעיתים קרובות. רציתי לשאול איזה ריצות מועילות יותר לפיתוח כושר אירובי, האם עדיף לרוץ ריצות ארוכות מאוד במרחקים סביב 10 ק"מ ומעלה או שריצות במרחקים סביב 5 ק"מ בקצב מהיר יותר יועילו יותר?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
20.08.08 | 10:03
שלום, אימון נגזר ממטרתו. גם כאשר מגדירים אירובי יש לפרט. שני המרחקים ישפרו סיבולת אירובית,השאלה על מה רוצים לשים דגש. בהצלחה אורי
השאלה האם גם אימונים ארוכים יותר כמו 10 ק"מ ישפרו את הביצועים ב-5 ק"מ?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
