האם יש תרגילים לחיזוק שרירי הזרוע הקדמיים, בעיקר השריר הדו-ראשי ללא משקולות?
דניאל שלום, כן בתרגילים כנגד משקל גוף כגון מתח אחיזה צרה או גומיות. בהצלחה אורי