לא מסכים עם ירון פישר - חבל להטעות אנשים

יונתן, כאשר מתאמנים באמצעות שריר או קבוצת שרירים מסוימת, עדיפה בהכרח פעילות של 3 פעמים בשבוע - עבודה על שריר ספציפי. זאת, ע"מ לאפשר לשריר לגדול במנוחה. כאשר אנו מתאמנים, בעצם מתחרחש תהליך של פירוק תאי שריר (קטבוליזם) וע"י מנוחה של מינ' 48 שעות בין האימונים של אותו השריר (ע"פ המדע) התאים מתחדשים ומתרחשים תהליכים חיוביים בגוף, לרבות חיזוק והיפרטרופיה (העלאת מסת שריר). במידה ותתאמן על שריר מסוים יום אחרי יום, בעצם לא תתן לא אפשרות להתפתח ולהתאושש מתהליך האימון. משפט לא נכון כגון: "אימון כוח יום יומי קצר עדיף בהרבה על תבנית של 3 - 4 ימים בשבוע" עלול לעשות נזק רב. חובה מנוחה בין האימונים. בנוסף, אם מתאמן הינו מתחיל - לעולם לא יתאמן על בסיס יומי - אפילו אם בכל אימון יפעיל שרירים שונים - מחשש לפציעות, עייפות מצטברת, עומס מערכות, התכווצויות וחוסר התמדה. חלוקת אימון לקבוצות שרירים שונות בימים שונים (A + B או A + B +C) תהיה רק ל-מ-ת-ק-ד-מ-י-ם ! !