חזרה לפעילות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום! אני בן 17 אחרי חצי שנה של מנוחה בעקבות דלקות בשוקיים ושברי מאמץ.אני רוצה לחזור לפעילות בצורה הכי נכונה והדרגתית שיכולה להיות.האם תוכל לרשום לי בראשי פרקים סדרות ריצה בזמנים,וסוגי ריצה ותרגילי סיבולת שעלי לעשות בכדי לחזור לכושר בצורה הנכונה ביותר? או לתת לי כישור לאתר מכוון.תודה רבה יובל
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.08.08 | 06:01
יובל שלום, לא ניתן לבנות תכניות אימון במדיה זו. מצרף קישור לאתר.ממליץ כי תתיעץ עם מאמן כושר באזור מגוריך. יש להקפיד על חזרה הדרגתית ומתונה http://www.exrx.net/Exercise.html בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
