בטן וירכיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בת 17, והייתי רוצה לדעת איזה אימוני כושר לבטן ולירכיים אני יכולה לעשות עם דברים בבית.
לקריאה נוספת והעמקה
נועה שלום, לאיזו מטרה?אם להורדת שומן כוונתך מומלץ כי תשלבי תכנית תזונה ופעילות אירובית כגון הליכה/ ריצה/ רכיבה. ניתן לשלב תרגילי כוח. בהצלחה אורי