האם יש מולטיויטמין מומלץ?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הי אני בן 30 לוקח מולטיויטמין, של צנטרום שמחולק לפי קבוצת הגיל ולא קבוצת המין. הבנתי שכנראה יש לזה חיסרון שהוא כולל ברזל שפחות מומלץ לגברים. האם יש סוג אחר שמתאים לגברים בגילי ?
גבי שלום המולטיויטמין של צנטרום יכול להתאים גם לגברים וגם לנשים, וכמות הברזל שם היא מינורית כך שגם נשים הזקוקות לתוספת ברזל לא יכולות להסתמך עליו. במסגרת הפורום לא אוכל להמליץ לך על מולטי של חברה כזו או אחרת, אבל בעיקרון ההחלטה לגבי איזה כדאי לקחת תלויה בצרכים ובתזונה. מה שצריך להזהר ממנו הם אותם מולטיויטמינים המכילים כמויות גדולות מדי של ויטמינים (בעיקר אלו המסיסים בשומן) שעשויים להצטבר בגוף ולהזיק (כמו עודף בויטמין A). המשך יום נפלא אילנית
תודה רבה על התשובה. בהמשך לדברייך רציתי לשאול, אם תוכלי לענות - האם מולטיויטמינים של חברות מוכרות (צנטרום, סולגאר) מכילים כמויות גדולות מדי של ויטמינים, כפי שציינת?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
