שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כמה כפיפות בטן מומלץ לעשות ביום וכמה סטים? ובנוסף כמה פעמים בשבוע מולץ ובאיזו עצימות?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
28.08.08 | 18:42
בן שלום, 3 פעמים בשבוע (לא יותר) כ 15 חזרות לאט ובביצוע מדויק. כ 3 סטים, חשוב לאזן זאת עם תרגילים לחיזוק הגב וכמובן לשאר שרירי הגוף. למה רק בטן? בהצלחה אורי
כמה זמן מנוחה בין כל סט? ועל אילו חלקים נוספים בגוף אתה ממליץ לעבוד ואיך?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
