לאורי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי אורי.לפני מס' ימים שאלתי אותך בפורום שאלה (בנושא גנטיקת הגוף) וציינת ששאלתי לא מובהרת.טנסה לחדדה:יוצא לי לשמוע לפעמים מאנשי מקצוע על "חשיבות" הגנטיקה בהתפתחות הגוף.שאלתי מכוונת לקטע של מסת השריר.באם אני מקפיד כבר קרוב לשנה להיות במצב של מאזן קלורי חיובי אך יחד עם זאת עם % שומן נמוכים כתוצאה משילוב של תזונה נכונה,וכן משתדל לעבוד במכון כושר 4-5 פעמים בשבוע בצורה נכונה,עם מטרה מוגדרת (משתדל להגיע למצב שגופי יהיה כבד מספיק בכדי להתאמן עד כשלון ב 8-15 חזרות לסט) ועם מנוחה מספקת,וכל זה בכדי לעלות בהדרגה במסת השריר,אך למרות זאת איני מצליח לעלות במסת השריר שלי,האם לדעתך כאן באה לידי ביטוי ה"גנטיקה" האינדבידואלית של כל אדם? מה דעתך על השפעת הגנטיקה,אם בכלל,על צורת גוף האדם? תודה מראש.
שרון שלום, אכן לגנטיקה משקל רב בהשפעה על העלאת מסת שריר. לשאלתך- אי הצלחתך להעלות מסת שריר לא בהכרח קשורה רק לגנטיקה על פניו לפי תאורך יכול להיות שתזונתך אינה תואמת את מטרתך, ממליץ כי תתיעץ עם תזונאי ספורט. בנוסף חשוב לשנות את תכנית האימון בתדירות של בין 6 ל8 שבועות. בהצלחנ אורי