בבקשה כנסי ותעזרי לי [ =

עדי יקרה משקלך תקין ואף נמצא בגבול התחתון של הנורמה. לגבי כמות האנרגיה לה את זקוקה, אני זקוקה ליותר מידע הנוגע לסך הפעילות שאת עושה ביום הן הספונטנית (הפעילות היומיומית) והן היזומה (פעילות ספורטיבית) בכדי לקבוע את זה. מה שאת צריכה לעשות כדי לשמור על משקלך הוא לשמור שכמות האנרגיה (קלוריות) אותה את אוכלת תהיה שווה לכמות האנרגיה אותה הגוף מבזבז. כמובן שלא חשוב רק הסך הקלורי אלא גם הרכב המזון יכול להשפיע, ולכן המלצתי לך היא לפנות לדיאטן/ית בכדי לבנות איתה תוכנית תזונה שתתאים למטרותיך. בהצלחה ושבת נעימה אילנית