עלייה במשקל

שלום, התחלתי להתעמל לפני 1/2 שנה בחדר כושר (קצת משקולות וחוגים) בערך 3-4 פעמים בשבוע. משקלי היה -48-49 קילו ועכשיו אני 50. אוכלת אותו דבר ואף פחות- כיצד זה ייתכן? בשיחה היום עם מאמן בחדר כושר הוא אמר לי שברגע שהתחלתי עם ספורט- אני מחויבת, כי אם אפסיק אעלה במשקל. (לפני כן לא עשיתי פעילות גופנית והייתי רזה). הוא אף סיפר שהוא הפסיק לתקופה של יותר מחצי שנה ועלה יותר מ-10 קילו. אז מה עושים? עכשיו אני לא יכולה להפסיק או שעכשיו הזמן כן להפסיק לפני שהגןף נכנס ממש לכושר? ומה לגבי הקילו-שניים שעליתי ולא ברור למה? אודה על המלצתך. (ללכת לדיאטנית נשמע קצת מוזר במשקל שלי על 1.65, לא?) פשוט להפסיק? להוריד את הפעילות בהדרגה? או להעלות את מינון הפעילות? רציתי פשוט להרגיש יותר חזקה, אנרגטית ולשפר את היציבה ובמקום זה אני מתעסקת במשקל כמו שלא התעסקתי מימי תודה