שאלה בקשר להליכות בערבים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
התחלתי לעשות הליכות בערבים. היום למשל עשיתי הליכה מהירה של שעה. השאלות שלי הן: צריך לשתות תוך כדי ההליכה? צריך לאכול אחרי הפעילות הגופנית? אם כן, אז מה כדאי לאכול..? תודה רבה לכל העונים! שבוע נפלא שיהיה לנו! :)
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
31.08.08 | 08:09
יובל שלום, 1. כן מומלץ לשתות לפני, בזמן, ואחרי האימון. 2.לפני האימון פחממה מורכבת לאחר האימון פחממה +חלבון. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
